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不用想了

10.不要对果汁过火依赖。如果ni普遍浏览与选择,那么果汁可能对ni的饮食会有些辅助。但是,吃点水果其实很简略,而且它确切比吃果汁强多了。

    5.在所谓“果汁食品”,“果汁饮料”中,ni找不到太多的水果。里边最多的是水和高含量的玉米糖浆,人体艺术图片。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,ta们相当有营养。





    4.吹捧说“100%果汁”是没有必要的。果汁中总有一些处于调味作料位置的东西,ta们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。
领导语:果汁可能是最接近纯水果的东西,但有时果汁与wo们的盼望相差十万八千里。对于果汁,有些真相ni是必需要知道的。


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    7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的。最近,食品和药品管理局请求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说,危险不大,但是,对于孩子,老人和其ta免疫力低下的人群来说,最好不要喝这样的果汁,在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的��当然新压榨的不算。而农贸市场,小生产商则未必。所以,ni要注意,多问。
    3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量,人体艺术。维生素C暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。
    9.如果ni要最营养的果汁,请保持购置未经混合的果汁,比如柑橘和釉子。或者试试其ta柑橘类的果汁,型】心理,它们一般都富含维生素A、C、E,或者钙。
    编后语:看完上面的介绍,ni是否懂得了果汁里的真相了呢。看后,ni感到是吃水果健康呢?还是喝果汁健康呢?不用想了,当然是新颖的水果吃起来最有养分,最有健康的了,ni感到呢



    6.一旦打开,果汁就开端损失养分,所以,在冰箱里不要储存的太久。用柑橘,柚子,菠萝等制造的无菌果汁的营养可以保留7-10天。其ta低酸性的果汁,简短问候,象苹果,葡萄,在打开后能保留一周。如果ni买的是未经高温消毒的果汁,即使ni没有打开,一周内ni也必定要吃掉它。
    2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛。比如柑橘类的水果。但是,有时在果汁中会被人工添加一些营养物资,比如维生素C。请细心看标签,弄明白里边含有些什么物资。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄(葡萄食品)汁就含有ni所需的维生素C,但可能其ta牌子就一点也没有。


24323283 2010年09月23日 03:10 浏览(loading...) 评论(0) 分类:个人日记
    8.如果ni在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次,我情愿将整个森林装进我心中


    如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果。那么,在这个进程中,维生素几乎被祛除的一干二净。
    1.果汁含有的养分比水果少很多。当水果压榨结果汁时,人体艺术摄影,果肉和膜被祛除了。在这个进程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是ni必需大批摄取的。

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